网球运动中的意外伤害，如何避免及处理？
在网球场上，每一次挥拍都充满了激情与挑战，但随之而来的风险也不容忽视。网球运动中，最常见的意外伤害包括扭伤、拉伤和骨折，这些伤害往往发生在快速移动、急转弯或接球时失去平衡的瞬间。如何避免？热身是关键，充分的热身可以增加关节灵活性，减少肌肉粘...
在网球场上，每一次挥拍都充满了激情与挑战，但随之而来的风险也不容忽视。网球运动中，最常见的意外伤害包括扭伤、拉伤和骨折，这些伤害往往发生在快速移动、急转弯或接球时失去平衡的瞬间。如何避免？热身是关键，充分的热身可以增加关节灵活性，减少肌肉粘...