关注司机健康，预防外科风险

在现代社会，司机是一个庞大且重要的职业群体，他们穿梭于城市与乡村的道路上，为人们的出行提供便利，由于长期处于特定的工作环境和姿势，司机们面临着诸多健康问题，尤其是与外科相关的风险。

长时间久坐是司机工作的显著特点之一，这使得他们的腰椎长时间承受压力，容易引发腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出后，可能会压迫周围的神经，导致下肢疼痛、麻木、无力等症状，严重影响司机的驾驶安全和生活质量，为了预防腰椎疾病，司机朋友们应每隔一段时间就起身活动一下，伸展腰部，做一些简单的腰部运动，如腰部扭转、前屈后伸等，选择合适的座椅也至关重要，座椅应具备良好的腰部支撑，以减轻腰椎的负担。

司机的颈部也容易出现问题，长时间保持一个姿势注视前方，颈部肌肉会持续紧张，久而久之可能导致颈椎病，颈椎病会引起颈部疼痛、僵硬，还可能伴有头晕、视力模糊等症状，司机可以通过调整座椅高度，使视线保持平视，减少颈部的过度伸展或屈曲，工作间隙，进行颈部按摩放松，如左右转动头部、前后点头等动作，有助于缓解颈部肌肉疲劳。

除了脊柱问题，司机的下肢血液循环也常常受到影响，长时间坐着，下肢静脉回流不畅，容易引发下肢静脉曲张，表现为下肢青筋暴露、肿胀、疼痛等，司机在休息时，可以适当抬高下肢，促进血液回流，平时也可以穿着有压力梯度的弹力袜，帮助减轻下肢静脉压力。

交通事故是司机面临的另一种外科风险，一旦发生事故，司机可能会遭受各种创伤，如骨折、颅脑损伤、腹部脏器损伤等，司机务必严格遵守交通规则，系好安全带，这是保护自己生命安全的重要措施，定期对车辆进行维护保养，确保行车安全。

作为外科医生，我们呼吁广大司机朋友们重视自身健康，在日常工作中，注意预防各类外科疾病，保持良好的生活习惯和工作姿势，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，才能在保障自身安全的同时，更好地为社会服务，让每一次出行都更加安全、顺畅，让我们共同关注司机健康，预防外科风险，为创造一个安全、和谐的交通环境贡献力量。