聚会欢乐时，健康需留意

在忙碌的生活中，聚会是人们放松身心、增进感情的美好时刻，亲朋好友相聚一堂，欢声笑语，共享美食，氛围其乐融融，在这欢乐的背后，我们外科医生却要提醒大家，一些潜藏的健康隐患可能在聚会中悄然浮现。

饮食方面需要格外注意，聚会时，各种美味佳肴琳琅满目，很容易让人不知不觉就摄入过多的高热量、高脂肪食物，过量食用这些食物，会增加胃肠道的负担，容易引发消化不良、胃胀、胃痛等问题，长期如此，还可能导致肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病，有些人在聚会上暴饮暴食，大量食用油炸食品和肉类，结果第二天就出现了腹痛、腹泻等症状，不得不来医院就诊，在享受美食的同时，要学会控制食量，均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过度进食油腻和刺激性食物。

饮酒也是聚会中常见的活动，但一定要适度，酒精对身体的危害众所周知，它会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病，过量饮酒还可能导致肝脏损伤，影响肝脏的代谢功能，每年因为酗酒导致急性胰腺炎、酒精性肝病等严重疾病的患者不在少数，在聚会场合，我们经常看到有人喝得酩酊大醉，不仅自己难受，还可能引发意外事故，饮酒要适量，尤其是那些本身就有肝脏或胃肠道疾病的人，更要严格控制饮酒量。

聚会时人们往往会久坐不动，长时间聊天、打牌或玩游戏，缺乏运动使得身体的血液循环减缓，肌肉得不到有效的锻炼，容易出现腰酸背痛、下肢水肿等问题，长期久坐还会增加患心血管疾病的风险，在聚会过程中，不妨适时起身活动一下，伸展四肢，走动几步，促进身体的血液循环，保持身体的活力。

还有，聚会时大家情绪高涨，可能会过度兴奋或激动，情绪的剧烈波动对心血管系统有不良影响，容易诱发血压升高、心律失常等问题，特别是对于患有心脑血管疾病的老年人来说，更要注意保持情绪的稳定。

聚会是快乐的时光，但我们不能忽视健康，希望大家在聚会中既能尽情享受欢乐，又能关注自身健康，做到饮食合理、饮酒适度、适当运动、情绪平稳，让我们在欢乐聚会的同时，也能拥有健康的身体，去迎接生活中的每一天。