市民广场健身器材的正确使用方式，您真的了解吗？

在繁忙的都市生活中，市民广场成为了许多市民健身锻炼的首选之地，随着各式各样的健身器材在广场上日益增多，其正确使用方法却往往被忽视，作为医院的外科医生，我深知不当使用健身器材可能导致的身体伤害。

以“划船机”为例，它被误认为是全身运动器械，实则主要锻炼者腿部和背部肌肉，若使用不当，如腿部过度用力或姿势不正确，可能导致膝盖受伤或背部拉伤，正确的使用方法是：坐姿端正，脚踏实地，用腿部和背部力量带动划桨动作，保持身体平衡。

选择适合自身身体状况的器材、了解其功能与限制、以及在专业人士指导下进行锻炼，都是确保安全的有效措施，让我们共同关注市民广场健身器材的正确使用，让健康与安全同行！