瑜伽练习能助力术后恢复吗？——一位外科医生的视角

在繁忙的医院里，我作为外科医生，经常见证着病患从手术台到康复之路的艰难历程，而在这段旅程中，除了传统的药物治疗和物理治疗外，一种日益受到关注的方法正悄然兴起——瑜伽。

瑜伽与术后恢复的关联性何在？

瑜伽的呼吸控制法（Pranayama）有助于调节患者的自主神经系统，减轻因手术带来的应激反应和焦虑情绪，深长的呼吸能促进氧气在体内的流通，为组织修复提供必要的营养，加速伤口愈合。

瑜伽中的体式练习（Asanas）能够增强患者的肌肉力量和灵活性，预防因长期卧床或缺乏运动而导致的肌肉萎缩和关节僵硬，这对于需要长时间康复的术后患者尤为重要。

瑜伽冥想（Meditation）有助于降低血压、减缓心率，帮助患者更好地管理疼痛，研究表明，冥想能够激活大脑中的“快乐”区域，释放内啡肽等自然镇痛物质，从而减轻疼痛感。

值得注意的是，对于特定手术后的患者，如脊柱手术或关节置换术后，应在专业瑜伽导师的指导下进行练习，以避免不当的体式导致二次伤害。

瑜伽作为一种辅助性的康复手段，在术后恢复中扮演着积极角色，它不仅能够促进身体机能的恢复，还能为患者的心理带来平静与安宁，但关键在于“适度”与“专业”，让瑜伽成为术后恢复路上的良师益友。