拳击训练中的隐形伤，如何避免拳击手的手部骨折？

在拳击这项充满激情与挑战的运动中，拳击手们常常为了追求更高的击打力量和速度而忽视手部保护的重要性，这种“无保护”的拳击训练往往隐藏着骨折的风险，尤其是手部骨折，这直接影响到拳击手的职业生涯和健康。

为何手部骨折成为拳击手的“隐形伤”？

1、缺乏保护装备：传统拳击手套虽然能提供一定的缓冲，但部分拳击手为了追求更真实的击打感而选择轻质或无衬垫手套，这大大增加了骨折的风险。

2、技术不当：不正确的出拳姿势和打击方式，如手腕过度弯曲或使用不正确的打击力量，都会导致手部承受过大的冲击力。

3、重复性损伤：频繁的击打训练使手部关节和骨骼长期处于高负荷状态，累积性损伤逐渐形成，最终可能导致骨折。

如何预防？

- 选用符合标准、有足够衬垫的拳击手套。

- 接受专业指导，学习正确的出拳姿势和打击技巧。

- 合理安排训练强度，避免过度训练导致的累积性损伤。