在足球世界杯的狂热氛围中，球迷们往往因过度兴奋而忽视自身安全，导致运动伤害频发，作为医院的外科医生，我深知在观赛时保持警惕的重要性。
问题： 如何在享受足球世界杯的同时，有效预防和应对运动伤害？
回答： 预防胜于治疗，避免长时间保持同一姿势观赛，定时活动身体，减少久坐带来的身体不适，注意饮食均衡，避免过量饮酒和食用高热量食物，以保持良好的身体状态，在观赛过程中，如遇突发情况，如跌倒、扭伤等，应立即停止活动，使用冰敷减轻肿胀和疼痛，并尽快就医，对于严重的运动伤害，如骨折、脱臼等，需立即拨打急救电话，并在现场进行初步固定，以防二次伤害，选择合适的观赛位置和座椅高度，避免因视线不佳或座位不稳而导致的意外。
享受足球世界杯的同时，我们应时刻关注自身健康与安全，通过科学预防和及时应对，让世界杯的激情与健康同行。
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