出租车司机，夜间出车，如何确保安全与健康？

在繁忙的都市夜晚，出租车司机是城市不可或缺的“夜间守护者”，他们穿梭于街道，为夜归人提供便捷的出行服务，夜间出车也伴随着一系列的安全与健康风险，作为一位外科医生，我深知预防胜于治疗的重要性，针对出租车司机这一特殊职业群体，提出以下几点建议：

1、合理安排作息：夜间驾驶易导致生物钟紊乱，增加疲劳驾驶的风险，建议司机设置固定的休息时间，如每驾驶两小时至少休息20分钟，利用这段时间进行简单的伸展运动，帮助身体恢复。

2、保持车内清洁：夜间车内环境若不清洁，易滋生细菌和病毒，司机应定期清洁车辆内部，使用含酒精的消毒湿巾擦拭高频接触表面，如门把手、方向盘等，以减少病源体传播的风险。

3、饮食与水分补充：长时间驾驶可能导致脱水及不规律的饮食习惯，建议司机随身携带健康零食（如坚果、水果）和足够的水，定时进食和饮水，避免因低血糖或脱水影响驾驶安全。

4、心理调适：夜间驾驶常伴随孤独感和压力增大，司机可通过听音乐、与家人朋友简短通话等方式进行心理调适，保持积极乐观的心态。

5、紧急情况应对：熟悉急救知识，车内备有急救包和反光背心等应急装备，遇到乘客突发状况时，能迅速采取初步救助措施，并确保自身安全撤离至安全地带。

出租车司机在为城市夜行者提供便利的同时，也需关注自身的安全与健康，通过科学合理的安排、良好的卫生习惯、适时的休息与调适，以及必要的应急准备，可以有效降低夜间出车带来的风险，确保每一位“夜间守护者”的安全与健康。