在咖啡香里，外科医生如何权衡‘提神’与‘健康’？

在繁忙的医院工作中，咖啡馆成了不少外科医生短暂休憩的“充电站”，这杯提神的饮品，却也暗藏健康风险。

咖啡因能刺激中枢神经系统，让人短时间内保持清醒和专注，但长期过量摄入却可能导致心悸、失眠、胃痛等不良反应，对于外科医生而言，手术台上的每一秒都至关重要，但健康的体魄才是持续战斗的基石。

如何在咖啡馆中享受提神之乐，又避免健康隐患？建议是：适量为先，每日摄入量不超过400毫克；选择低因咖啡，减少咖啡因的摄入；搭配轻食，避免空腹饮用导致的胃部不适；最重要的是，保持规律的作息和充足的睡眠，让身体在手术前处于最佳状态。

在咖啡馆的小憩，不仅是提神的片刻，更是对自我健康的温柔关怀。