肩周炎，如何有效缓解疼痛与恢复功能？

肩周炎，医学上称为“冻结肩”或“粘连性关节囊炎”，是一种常见的肩部疾病，主要影响40至60岁的人群，尤其是女性，其特征为肩部疼痛、活动受限及关节僵硬，严重时可能导致日常生活功能受限，面对这一挑战，如何有效缓解疼痛并促进肩部功能恢复，是许多患者及医护人员关注的焦点。

问题： 肩周炎患者常面临的最大挑战是什么？

回答： 肩周炎患者面临的最大挑战在于疼痛的持续性和关节的逐渐僵硬，初期，患者可能仅在夜间或进行某些特定动作时感到疼痛，但随着病情进展，疼痛可能变为持续性，影响睡眠质量及日常活动，肩关节的僵硬和活动范围受限会逐渐加重，最终可能导致肩部完全“冻结”，无法进行如梳头、穿衣等基本动作。

缓解策略：

1、物理治疗：包括热敷、冷疗、电疗及关节松动术，可促进血液循环，减轻炎症，逐步恢复关节活动度。

2、药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或局部麻醉药，以控制疼痛和减轻炎症。

3、康复锻炼：在专业康复师指导下进行针对性的肩部锻炼，如钟摆练习、爬墙练习等，旨在逐步增加肩部活动范围，增强肌肉力量。

4、针灸与按摩：传统疗法如针灸和按摩也被证明对缓解疼痛、促进血液循环有积极作用。

5、生活方式调整：保持健康的生活习惯，如戒烟、减重、避免长时间维持不良姿势，对预防和缓解肩周炎至关重要。

肩周炎的治疗是一个综合性的过程，需要患者与医疗团队紧密合作，采取多种措施共同应对，通过科学合理的治疗和持续的康复锻炼，大多数患者可以显著改善症状，重获肩部自由活动的能力。